为什么感觉很累

感觉很累可能是由睡眠不足、压力过大、缺乏运动、营养不良、疾病因素等引起。

1. 睡眠不足：睡眠是身体恢复和修复的重要时间。若长期睡眠不足或睡眠质量差，大脑和身体得不到充分休息，能量无法有效恢复，就容易感到疲倦、乏力，注意力难以集中，日常活动时也会觉得很累。

2. 压力过大：生活和工作中的各种压力会使身体处于应激状态。持续的精神紧张会消耗大量精力，导致内分泌失调，影响身体正常功能，进而让人产生疲惫感，还可能伴随焦虑、烦躁等情绪。

3. 缺乏运动：长期不运动，身体的新陈代谢会变慢，肌肉力量减弱，心肺功能下降。身体机能变差，在进行一些简单活动时也会觉得吃力，容易感到累。

4. 营养不良：身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，会影响身体正常的生理功能。例如缺乏铁元素可能导致贫血，使人感到疲倦、头晕；缺乏B族维生素会影响能量代谢，让人容易疲劳。

5. 疾病因素：一些疾病也会导致身体疲劳，如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌减少，身体代谢放缓，会出现乏力、疲倦等症状；慢性疾病如糖尿病、心血管疾病等，也会使身体长期处于虚弱状态，感到很累。

日常生活中要注意保持规律作息，保证充足睡眠；学会合理释放压力，适当运动锻炼；保持均衡饮食，摄入全面营养。若长期感觉很累且无法缓解，应及时就医检查，遵医嘱进行相应治疗。